10 ting jeg skal gi bort i julegaver

En gave som forandrer verden

Listen er klar, her er 10 utvalgte gi-bort-gaver:

1. Mamma og pappa: To billedrammer. Den ene med et fint bilde av gullgutten. Den andre med en lapp som sier: "nestemann lar seg først fotografere etter 21. juli 2009". Så får vi se hvor mange minutter det går før jeg har de på telefonen på julekvelden ;)
2. Svigermor: pulsklokke.
3. Svigerfar: en dings som man bruker når man skifter dekk på bilen. Vi (ehem, gullgubben) har en sånn, og svigerfar er blendet av dens genialitet.
4. Svoger 1: sokker. Fordi han aldri har et par som matcher, og jeg har aldri sett ham i sokker uten hull.
5. Svigerinne: Det mye omtalte UNICEF-sjalet.
6. Nevøen min: en kasse med Duploklosser. Vår erfaring er at det er mye gøyere for oss voksne å leke på gulvet etter at gullgutten fikk sine klosser.
7. Broren min: en utedo. Han holder på å bygge seg hus, og da passer det vel fint med en utedo?
8. Gullgubben: vi er enige om at SPA-helgen vår i januar skal være vår gave til hverandre. Ikke så spennende på selve julaften, men gleden over gaven varer jo desto lengre.
9. Fadderbarnet mitt i Mexico: penger. Fordi det er det han trenger mest, til utdanning og livet etter barnebyen.
10. Gullgutten: en putteboks fra UNICEF-butikken, og boken Emma og Lillebror.

10 ting jeg er takknemlig for

Dette er viss det bildet de fleste bloggere bruker når de skriver innlegg om takknemlighet. Så da gjør vel jeg også det, da...

I dag feirer den USAske befolkning Thanksgiving. Jeg er egentlig i mot å innføre utenlandske tradisjoner siden vi har så mange fine norske, men Thanksgiving er litt spesiell. Jeg har ingen planer om å lage kalkun og tranabærsus i kveld, men synes at det er fint med en dag hvor man fokuserer litt ekstra på det man er takknemlig for i livet. Her kommer 10 punkter fra meg:

• At jeg er gift med en mann jeg elsker, og som elsker meg like mye. Han er min aller beste venn, han er en fantastisk kjæreste, og jeg kunne ikke funnet en bedre far til mine barn enn han.
  
• At vi har en så flott sønn. Han var tidvis veldig krevende i sitt første leveår, men i ettertid har vi skjønt at det var fordi vi ikke var flinke nok til å forstå det han prøvde å fortelle oss. Han er usedvanlig viljesterk og har større selvbevissthet enn andre barn på hans alder, og det har gitt oss noen utfrodringer på veien. Nå når vi har skjønt det, er alt så mye lettere. Barnehagepersonellet kaller han for Sola, og han er til stor glede og underholdning for alle han møter på. Jeg er utrolig stolt over å være mammaen hans, og noe av det beste i livet er når han viser sin kjærlighet tilbake til oss.
  
• At jeg bærer et nytt lite liv i magen. Og for at formen ser ut til å være bedre denne gangen (bank i bordet!), og for at jeg klarer å nyte det mer, og ikke ha det så travelt med å nå flere milepæler. Jeg gleder meg enormt til å bli tobarnsmamma, men storkoser meg også med at jeg har den nye babyen trygt forvart i egen kropp en god stund til ennå.
  
• At vi har et nært og godt forhold til våre foreldre og søsken. Jeg ønsker at våre barn får vokse opp sammen med hele storfamilien, og jeg gleder meg også over nevøen min og evt fremtidige tantebarn.
  
• At vi alle er friske og i god form. Jeg synes god helse er veldig viktig. Å slippe å bekymre seg for sykdom, handikap og begrensninger er utrolig befriende. Vi prioriterer å holde oss i god form, spise sunt, ta vare på mentalhelsen (ikke alltid så lett når man er helt utslitt på ørtende dagen) og vi opptrer sikkert når vi gjør risikofylte ting: bruker sykkelhjelm, lar være å snakke i mobil mens vi kjører, bruker verneutstyr når vi gjør ”snekkerarbeid” hjemme. Og til nå har vi lykkes rett bra, synes jeg.
  
• At vi har et bra sted å bo. Det er ikke alle forunt å ha det så godt som oss. Jeg har alltid ønsket meg rekkehus med litt hage utenfor, og drømmen er her allerede. Vi bor i et trygt og rolig område, vi har supre naboer og alle forhold er helt topp.
  
• At vi begge har sikre jobber vi trives greit i. Jeg skal jo ikke stikke under en stol at jeg blir litt oppgitt over jobben i blant, men alt i alt kan jeg ikke klage så høyt nå. Jeg var i gang med en bytte-jobb-prosess i det jeg fant ut at jeg er gravid, og valgte å legge planene på is til etter endt permisjonstid. Kan hende jeg ønsker å bli her jeg er, kan hende jeg finner noe nytt da eller det kan hende jeg ikke ønsker å jobbe i det hele tatt en periode, mens jeg har gullungene mine hjemme hos meg noen år. Jeg er heldig, jeg har valgmulighetene.
  
• At vi slipper økonomiske bekymringer. Jeg vil tro at den siste tiden har fremkalt en del grå hår hos en del nordmenn når det gjelder hvordan man skal få det økonomiske til å gå rundt. Hadde jeg vært singel, hadde det nok gått mye verre, men gullgubben er en fornuftig kar, og har berget oss trygt i land både når det gjelder sparing, boligkjøp og annet forbruk.
  
• Jeg er takknemlig for alle de gratis godene som finnes rundt meg! Fine turområder, biblioteker, naturens spisskammers, frisk luft, sol og å synge i dusjen. Jeg er takknemlig for hverdagsgleder, enten det er å gå forbi en vakker blomsterbutikk, våkne uthvilt om morgenen, eller å få et hyggelig smil av en medpassasjer på morgentoget.
  
• Når alt kommer til alt, er jeg takknemlig for mye mer enn 10 ting i livet. Men i Listebloggen må ting prioriteres, og siste punktet bærer vel preg av det: for jeg er takknemlig for at noen har lyst til å lese bloggen min (hver dag), og for at dere kommer med kommentarer og innspill. Det er muligens litt nerdete å finne glede i sånt, men i en verden hvor så mange vil bli sett og hørt, er det hyggelig å se at noen velger å høre på meg også. Til tross for at mitt bidrag består av mer eller mindre ubrukelige lister. Så alle dere som leser: jeg er takknemlig for dere!
  

10 ting i dagens handlekurv

Dagens lyster er helt andre enn gårsdagens. Vossafår kan gjerne dra på vinterbeite for min del, og munnen er for sår til å å spise mer ananas på en stund. Jeg har funnet ut at å komme seg ut i litt frisk luft og dagslys hjelper, så da slo jeg to fluer i en smekk, og stakk innom den lokale Coop-butikken. Her er tidenes mest sære handlekurv:

1. Rosa grapefruktjus.
2. Real Lemon sitronsaft (sånn man har i teen og på råkost og sånt). Min jakt på sitronjus a la Lisboa begynte i forige svangerskap, og er foreløpig uten resultater. Jeg må prøve å lage min egen variant. Derfor kjøpte jeg også:
3. En sitron (resten så for dvaske ut) og
4. Fruktose fra Fedon Lindberg
5. Ellers: et hodekål! Inngår forævrig ikke i sitronjusen
6. En 0,5 liters flaske med rød julebrus
7. Konvolutter (nei, jeg har ikke planer om å spise de, men trenger noe å sende sykemeldinger i fremover, tror jeg)
8. 3 digre mangoer. Som erstatning for ananasen
9. Yoplaits økologiske bananyoghurt = mangodip
10. Frisk ingefær, siden det var litt langt å gå til apoteket for å kjøpe ingefærkapsler

Var til kontroll hos jordmor i dag - verdens beste, forøvrig - og jeg er i ekstase over å ha faktisk blitt trodd da jeg sa at jeg er dårlig! Hun anbefalte hvile, mye drikke (derav den litt snodige handlelisten, jeg sliter med vann og alt som er søtt. Graprefruktjus var faktisk ganske godt i denne sammenhengen), mosjon, akupunktur, vitamin B6 (har et glass fra forige gang) og ingefærkapsler. Jeg tror dette kommer til å gå helt greit. Nå gruer jeg meg bare til to ting: å ringe legen å be om fornyet sykemelding i morgen og/eller ringe jobben og forklare hvorfor jeg egentlig er borte. Skjønt jeg tror det har funnet ut av det for lengst...

10 "du vet at du er gravid når":

1. det står en halv pakke Mariekjeks på nattbordet
2. frokosten består av en hel ananas, og ingenting annet
3. klokka er 14:31, og du har pysjen på fremdeles
4. du har sendt en febersyk mann ut for å kjøpe lomper og Vossafår
5. det eneste som duger til kveldsmat er en 3/4 Grandiosa
6. eplejus føles som tjukk, villgjæret vin i munnen
7. du har luktesans som en blodhund, til tross for at nesa et potte tett av snørr
8. du blir rørt til tårer over at samme mann som i punkt nr 3 har vært så fremtidsrettet at han har kjøpt flere pakker med lomper og Vossafår
9. du har rukket å se over 11 episoder av Sex and the City på en dag. Og tatt til tårene over rørende scener minst like mange ganger
10. ditt høyeste julegaveønske er en ny og ren bøtte å kaste opp i, i tilfelle det skulle skje en dag

Jepp - jeg er sykemeldt til og med i morgen pga intens forkjølelse som holder meg oppe om nettene, og fordi har har blitt skikkelig dårlig. Men kryss i taket - jeg har klart meg uten oppkast nok en dag! Nå venter en ny ananas (Grandisen ble spist i går kveld). Natta!

Verdens 10 sunneste råvarer

Ta en potet, ta fire, ta åtte, ta alle...

Jeg kom over en liste på nettstedet iform.nu, og den må jo bare få være med i bloggen. Verdens 10 sunneste råvarer ser ut som noe som er hentet fra oldemors torsdagemeny, muligens foruten paprikaen, som nok ikke var så lett å få tak i den gangen. Men nå er det sagt; nordmenn må ha hatt verdens sunneste kosthold for hundre år siden, før dr Fedon Lindberg, før middelhavsmeny med røvin og før dr Nicholas Perricone.

Rød paprika - en C-vitaminbombe

Denne flotte og velsmakende grønnsaken overgår både appelsiner, sitroner og jordbær med hensyn til innhold av C-vitaminer. Den røde paprikaen er i så måte en glimrende kur mot forkjølelse. C-vitamin stimulerer opptaket av jern i kroppen og er vannoppløselig. Man kan derfor spise rikelig av det i naturlig forekomst.

Anb. dose pr. dag: 60 mg C-vitamin

100 g rød paprika: 199 mg C-vitamin


Grønne bønner - topper med protein

Både friske og tørkede bønner er en særdeles god B-vitaminkilde. Bønner inneholder dessuten en del E-vitamin, selen, jern, kalium og kalk. Kalium er viktig for balansen med natrium fra salt. Bønnene er også rike på antioksidanter, spesielt E-vitamin. Antioksidanter beskytter cellene i kroppen mot skader som oksygen påfører cellene, skader som uunngåelig oppstår hos alle mennesker. Tørkede bønner er for øvrig veldig rike på proteiner og derfor en viktig proteinkilde for vegetarer.

Anb. dose pr. dag: 70 g protein

100 g tørkede brune bønner: 24 g protein

Skummetmelk - kalsium for skjelettet

Skummetmelk er et av de magreste melkeproduktene. Mye magrere enn eksempelvis helmelk. Faktisk kommer bare 3 prosent av energien i skummetmelk fra fett, i motsetning til 50 prosent i helmelk. Melk er en viktig kilde til kalk. Man kan drikke skummet med ekstra god samvittighet, for man får faktisk i seg mer kalk med et glass skummetmelk enn med helmelk. Kalken har stor betydning for benbygning og tenner, og for kvinner er det viktig å bygge opp et godt kalklager allerede i ung alder for å unngå benskjørhet (osteoporose).

Anb. dose pr. dag: 800 mg kalsium

Et glass skummetmelk (200 ml): 248 mg kalsium


Sild - fiskeoljen hjelper kroppen

Sild og andre fete fisker er gode for hjerte-karsystemet og er rike på solskinnsvitaminet, D-vitamin. Faktisk inneholder sild 8 µg D-vitamin pr. 100 g. D-vitaminet er nødvendig for reguleringen av kalk i skjelettet og er derfor spesielt viktig for unge som vokser og eldre kvinner. Man må imidlertid ikke få for mye D-vitamin i konsentrert form. Sild er dessuten en god kilde til jod, som har betydning for skjoldbruskkjertelens regulering av fordøyelsen. Sild inneholder 24,3 µg jod pr. 100 g. Fiskeolje er likevel den viktigste egenskapen hos sild. Den danner nemlig stoffer, såkalte prostaglandiner, som motvirker dannelsen av blodpropper.

Anb. dose pr. dag: 1,2 g fiskeolje

100 g sild: 13,1 g fiskeolje

Brokkoli - sterk på jern

Brokkoli hører til den ultrasunne gruppen av grove, mørkegrønne grønnsaker som er rike på A-vitaminer, C-vitaminer, visse B-vitaminer, E-vitaminer og jern. Utover det er brokkoli en kålsort, og i nyere forskning har kål vist seg å være et veldig viktig våpen i å forebygge kreftsykdommer via kosten. Det er de såkalte fytokjemikaliene som er dominerende i kålsortene. Den beste måten å behandle brokkoli på er å gjøre så lite som mulig med den. Hvis den blansjeres i buketter, beholder den mest mulig av de flyktige vitaminene.

Anb. dose pr. dag: 12 mg jern

100 g brokkoli: 1,5 mg jern

Gulrot - fylt med A-vitamin

Gulroten er en av de grove rotfruktene. Den inneholder litt karbohydrat og er rik på fiber som holder orden på magen. Dessuten er gulroten betydningsfull fordi den har et ekstremt høyt innhold av betakaroten. Betakaroten omdannes til A-vitamin i kroppen.

Anb. dose pr. dag: 900 mg A-vitamin

1 vanlig gulrot: 900 mg A-vitamin

Hvete - mett på karbohydrater

Når hveten får beholde skallet som i helkornmel, inneholder den rikelig med B-vitaminer, sink, kalk, selen og jern samt gode, ufordøyelige kostfibrer. Dessuten gir helkornprodukter et godt grunnlag i energiregnskapet for kostholdet - med mange, langsomme karbohydrater.

Anb. dose pr. dag: 290-390 g karbohydrat

100 g helkornmel: 76 g karbohydrat

Lever - leverer masse B-vitamin

Enten leveren kommer fra gris, kalv, okse, lam eller fjærkre, er den sprengfull av det viktige B-vitaminet folacin, som bygger opp kromosomenes arvemasse DNA. Alle former for lever inneholder dessuten A-vitamin, jern, litt C-vitamin og selen. Lever er et magert kjøttstykke med et veldig høyt innhold av protein. Men i og med at kjøttet også inneholder en stor mengde kolesterol, kan det ikke ubetinget anbefales i stort monn til folk som har problemer med høyt kolesterol.

Anb. dose pr. dag: 300-400 µg B-vitamin (folacin)

100 g kalvelever: 1790 µg B-vitamin (folacin)

Egg - fulle av B2

Egg har rikelig med proteiner, folacin, B1 og B2, D-vitamin, A-vitamin og jern. Hvis man spiser egg med måte, er det både en sunn og nærende råvare som ikke kan unnværes blant verdens 10 på topp. Kolesterolet i egg er bare farlig for folk med høyt kolesterol.

Anb. dose pr. dag: 1,5 mg B2

100 g egg: 0,45 mg B2

Poteter - råvarenes allrounder

Poteten er riktignok ikke den mest C-vitaminrike råvaren, men fordi man spiser denne magre knollen i større og hyppigere grad enn f.eks. nype eller rød paprika, regnes poteten som en viktig kilde for C-vitamin. Som den eneste basisråvaren er poteten også ganske rikholdig på jern, og det opptas lettere sammen med C-vitaminer. C-vitaminene er skjøre, og poteter skal derfor helst kokes med skallet på i så lite vann som mulig - og bare til de er akkurat passe møre.

Anb. dose pr. dag: 60 mg C-vitamin

100 g poteter: 27 mg C-vitamin

Listen er i sin helhet hentet fra denne nettsiden.

2 x 5 om dagen

Inspirasjon til meg selv om hvordan jeg skal få i meg de berømte 5 om dagen. Det ser ikke så fryktelig vanskelig ut, da... Her er 10 måltidsforslag som inneholder frukt, bær og/eller grønt:

• Frokost: to knekkebrød med gulost, et eple i båter, appelsinjus og tranpiller


• Frokost: All Bran med biola og banan, appelsinjus og tranpiller


• Lunsj: hjemmebakt rundstykke med ost, skinke og papirka. En gulrot.


• Lunsj: bondeomelett (med poteter, løk og skinke), cherrytomater og sukkererter


• Mellommåltid: en frukt to go


• Mellommåltid: smoothie, Brämhults sin med blåbær og bringebær er god.


• Middag: wokgrønnsaker, kylling og naturris. Woksaus av kokosmelk og søt chilisaus


• Middag: foliebakt laks med tynne paprikastrimler, vårløk, persille og en klatt Philadelphia ost som ”saus”. Poteter og revne gulrøtter til.


• Kveldsmat: ananas i biter med melonyoghurt som dip


• Kveldsmat: salat av finsnittet rødkål, appelsin, hakkede mandler og rosiner
  
  

10 plagg i en basisgarderobe for gravide

Nok en liste påvirket av mine lykkelige omstendigheter, denne gangen et forslag til basisgarderobe. Fra øverst til venstre:

1. Mønstret, sjøgrønn tunika fra H&Ms mammakolleksjon
2. Grå cardigan fra H&M. Vanlige cardigans er supre når man er gravid, bare la knappene være åpne
3. Hvit skjorte fra Everydaymaternity. I følge nettsidene deres sender de også til Norge
4. Burgunder topp med bånd i livet, også fra Everydaymaternity
5. Brun cordbukse fra H&M
6. Svart skjørt fra Everydaymaternity
7. Burgunder stroppeløs mammakjole fra Amazon
8. Hettegenser far H&M. Da jeg gikk gravid med gullgutten brukte jeg vanlige, lange gensere helt fram til 7-8 måned. Det satser jeg på denne gangen også, greit med klær som kan brukes senere også
9. Mammajeans fra H&M
10. Fordi mammaklær er veldig nøytrale, er det greit å kunne pynte litt opp med accessories. I kollasjen over vises følgende: burgunder og grønn hårpynt/brosje fra H&M, grønt strikket skjerf fra Old Navy, rosa ring fra Lussori, mørkegrønne Mary Janes fra Nordstrom, strømpebukse fra H&M (pass på å få en som magen kan vokse i) og sølvøredobber med turkiser fra Overstock

10 kostholdsråd for gravide.

Jeg har fått med meg at det har vært litt debatt om hvilke kostholdsråd man skal gi til gravide, og om slike råd skaper panikk. Det er ikke en debatt jeg har tenkt å mene noe om, men som gravid, både sist gang og nå, velger jeg å tole på at rådene de offentlige myndighetene kommer med er korrekte, og ikke uttømmende. Disse rådene er først og fremst gitt for å sikre at fosteret ikke blir utsatt for miljøgifter og bakteriell/parasittisk smitte, og tar ikke for seg hvordan man skal spise for å få at sunt og variert kosthold. Alle rådene under er hentet fra Matportalen, de offentlige myndigheters nettportal for informasjon om mat. Jeg har omformulert litt, slik at jeg får 10 punkter:

• Hvalkjøtt og selkjøtt fra Vestisen bør ikke spises. Unngå også måseegg.


• Blåkveite over 3 kilo. Ferskvannsfisk av typen: all gjedde, abbor over 25 cm, ørret over én kilo, røye over én kilo og eksotisk fisk: hai, sverdfisk, skater, fersk tunfisk (tunfisk på boks er derimot helt trygt).


• Fiskelever. Gravide bør heller ikke spise påleggene Svolværpostei og Lofotpostei, som inneholder 25 prosent fiskelever.


• Krabbeinnmat fra skallet (hvitt krabbekjøtt i klør og skallhus kan trygt spises) og man skal unngå fordøyelseskjertelen i kamskjell og nyren i o-skjell. NB se også blåskjellvarslet.


• Alt kjøtt skal være gjennomkokt eller gjennomstekt, og man skal unngå rakfisk. Man kan spise sushi og gravet eller røkt fisk, men fisken børe være ferskest mulig.


• Unngå upasteurisert melk, og ost laget av upasteurisert melk. Matportalen anbefaler også å unngå myke, modnede oster selv om de er laget av pasteurisert melk.


• Man bør redusere inntaket av koffeinholdig drikke (kaffe, te, cola og energidrikker med koffein). Og trenger jeg å nevne at alkohol ikke er bra for babyen? Det finnes ikke noen kjent minstegrense for hva som kan være skadelig for fosteret, og totalavholdenhet er anbefalt.


• Ikke bruk kalkproduktet "Calabash chalk". Produktet har tradisjonelt vært brukt mot morgenkvalme av kvinner fra vestafrikanske land, men må unngås, fordi det inneholder bly. En skal også være forsiktig med selvbehandling med både legemidler og helsekostprodukter uten å ha klarert det med legen først.


• Selv om det ikke kan klassifiseres som en matvare, så inntas det jo oralt: røyking er ikke sunt for barnet, og bør kuttes ned så mye som overhode mulig.


• Og til slutt en ting som anbefales: ta folat! Begyn helst før en blir gravid.
  

Når man ser på listen her, er det vel ikke de helt store ofringene man må gjøre i svangerskapet. I tillegg til de matvarene man skal unngå, er det greit å huske på å ha litt ekstra god håndhygiene, skille mellom grønnsaker og kjøttmat, og mellom rå og tilberedt mat for å unngå bakteriespredning. Grønnsaker, frukt og bær skylles i vann, og varmmat skal være rykende varm, da de fleste bakterier dør ved 75 grader.

10 ting å oppleve i Lisboa

For et par år siden var gullgubben på konferanse i Lisboa. Han dro ned mandag morgen, jeg kom etter på torsdagen, da konferansen var over. Vi hadde en kjempefin langhelg, og det var veldig behagelig å dra fra småsurt septembervær i Trondheim, til sommer i Lisboa. Her er 10 ting man rekker å få med seg på en langhelg:


Den store byborgen er verd et besøk. Den har veldig fin utsikt over byen, og det er mulig å vandre på de høye murene. Det samme gjelder for den store akvedukten, som strekker seg over en dyp dal litt vest (?) i byen. Nydelig arkitektur.

Piknik i Eduardoparken! Vi dro på El Corte Ingles (ligger ikke så langt unna parken) og kjøpte inn frukt, godt brød, serranoskinke og ost og koste oss i parken etterpå.

Du må smake de småkakene som kalles Pastelares de Nata. Små wienerbrødaktige kaker fylt med vaniljekrem. Serveres lunkne med et dryss av kanel på. Mmm! Jeg brukte mine siste Euro på slike kaker på hjemreisedagen.

Torre de Belem er vakkert i solnedgangen. Har mange vakre bilder av tårnet badet i rød sol.

Dersom du tilfeldigvis skal dit rundt den 20. september, så få med deg fyrverkerifestivalen. Skjønte det slik at dette var en årlig happening. Flott fyrverkeri til klassisk musikk. Veldig spesielt.

Vi hadde leiebil mens vi var der og tok oss en dagstur til Cabo de Rocha - fastlands-Europas vestligste punkt. Veldig vakkert der. Men Lisboa er ikke noe sted å kjøre dersom en har dårlige nerver eller mangler lese-kart-i-en-fei-egenskaper!

Fado er visstnok et must. Vi kom aldri så langt, men en kollega av meg anbefalte det som eksotisk underholdning. Det finnes visstnok intet lignende.

Litt utenfor byen ligger Parque das Nacoes og Oceanário, et stort akvarium. Gullgubben var der før jeg kom nedover, og det var vist veldig vakkert der.

Spis bacalahu. Men bare ikke forment at du får servert det man kaller bacalahu her hjemme.

Ta trikken til Bairro Alto og gå i de trange smugene der. Se på klesvasken som henger på snorene mellom husene, og hør på husmødrene som skravler fra vindu til vindu. Akkurat slik et søreuropeisk land skal være!

10 ting å gjøre i dag

Og sånn går no dagan. Her er 10 planer for resten av dagen.

• Ta en liten pause nå. Drikke litt te.
• Maile dokumenter over til Morten, som avtalt på møte nå nettopp.
• Gå gjennom en hel bunke med fakturaer, og kontrollere de.
• Rask tur innom babyverden.no og sjekke uke 5 av svangerskapet.
• Ta en kjapp tur ut og nyte litt sol mens jeg gjør en kontrolljobb.
• Fornye månedskortet mitt.
• Kjøpe en julegave (som trenger tid i postgang) på vei hjem
• Middag hos svigermor klokka 16:30
• Hot Stone Massasje klokka 18:00. 80 minutter i himmelen
• Spise kveldsmat og legge seg.

10 steder å drømme om

Drømme, drømme, drømme

Arendal Herregård
Dr. Holms SPA, Geilo
Hotell Alexandra, Stryn
Thon Hotel Skeikampen
Hankø Fjordhotell & Spa
Solstrand Spa, Os v/Bergen
Quality Spa & Resort, Kragerø
Quality Spa & Resort, Holmsbu
Spa-hotell Velvære, Hjelmeland
Savalen fjellhotell & spa, Tynset


Liste og bilde er hentet fra denne siden.

10 ting (jeg tror) gullgutten ønsker seg til jul

Dette er en liste som er sterkt påvirket av meg. Men så er nå jeg mammaen her, og fram til han er 18 er det vel jeg som bestemmer, eller? Uansett, her er 10 ting han har behov for, ting jeg tror han vil bli veldig glad for å få:

• Leketelefon. Så slipper jeg å låne bort min mobil.
• Ribbevegg! Han frekventerer SFOen der han går i barnehagen, for å kunne klatre i ribbeveggen der. Jeg vil prøve å kanalisere klatringen til andre steder enn bokhylla, trappegrindene og kjøkkenskapene.
• Puslespill. Dette med brannbiler fra Sprell må jo være ideelt. Morfar er nemlig brannmester, og neste gang vi er på besøk, må vi nok få prøve brannbilen hans.
• En sånn putteboks med figurer og hull i ulike former. Denne er fra UNICEF-butikken, og ligger i klesskapet mitt og venter på å bli pakket inn.
• Refleksvest. Jeg så at apotekene har i barnestørrelser.
• Han er en lesehest av dimensjoner, og jeg tror det er på tide med bøker med litt mer tekst enn ”høne med kyllinger” og ”undulat” under respektive bilder. Og hva er mer naturlig just nu, enn boken ”Emma og lillebror” av Gunilla Wolde?
• Bodyer og stillongs fra Janus.
• Ulvangsokker med antiskli.
• Hodepute. Det er på tide han får egen pute, for jeg finner han stadig sovende med hode oppå dyna.
• Nye innetøfler til barnehagen. Fysj så fot små føtter vokser. Mulig jeg må skaffe nye før jul, til og med.
  

10 fredagsvaner

Plutselig var det fredag igjen! Fredagene er favorittdagen på jobb, ikke bare fordi det er helg i morgen, men også fordi da er det mye roligere her. Likevel er det aller mest fordi jeg har lykkes i å skape en fredagsfølelse, som gjør fredagen ulik de andre dagene. Fredagen er en dag meg mer eller mindre faste ting å glede seg til. Her er 10 fredagsvaner jeg har lagt meg til:

1. Kjole eller skjørt på jobben.
2. Jeg pynter meg også litt ekstra, i form av et smykke, et sjal eller gjør noe med håret.
3. Jeg tasser innom web-messenger, og håper på å treffe på Linda.
4. Lunsjen blir ofte ekstra lang, og prosjektleder, som lever på Atkinsdietten, og er utsultet på søtsaker når fredagen kommer, spanderer som regel en eller annen form for kake.
5. Tekoppen får gjerne selskap av litt sjokolade.
6. Gullgubben har bevart sitt indre barn, og forlanger at fredagsmiddagen skal være i sjangeren p-mat: pannekaker, pasta, pølser osv. I dag blir det grillkylling, men jeg redder meg inn med litt peppersaus.
7. Gullgubben henter gutten vår i barnehagen litt tidligere på fredager, slik at de er hjemme når jeg kommer. Mer tid sammen er kos.
8. I ettermiddag skal jeg pakke bagger, for jeg har planer om å ta med gullgutten min i svømmehallen i morgen! Skal bli så deilig å flyte rundt i varmt vann! Hadde det ikke værty så fryktelig dyrt, skulle vi nok gjort dette til fast lørdagsaktivitet. Men det finnes jo andre ting også: dra på biblioteket, den digre lekeparken nedi gata, gå en tur i skogen, dra på stranda til sommernen, på skitur med pulken når snøen kommer. Eller bare bygge duplo hjemme i stua.
9. Det høres kanskje fælt ut, men jeg bruker fredagskveldene til å handle inn matvarer for neste uke. Dette er noe jeg liker å gjøre, og det er et ekstra pluss at det er få folk i butikken på dette tidspunktet.
10. Når jeg kommer hjem fra Rema i kveld, da skal jeg ta en dusj, på med pysjen og finne fram svangerskapsboken jeg fikk av gullgubben da jeg ventet gullgutten. Det har ennå ikke helt gått opp for meg at jeg er gravid igjen, og jeg har veldig lyst til å sette meg ned og ta en stille stund og bare kjenne på den følelsen. Og det har neg tenkt å gjøre om til fast fredagsrutine; å lese om babyens utvikling, uke for uke. Jeg er nesten fem uker på etterskudd allerede ;)

10 ting å gjøre i November

Det virker på meg som om de fleste nesten ikke kan vente med å komme i gang med julefeireingen. Jeg har tidligere uttrykt min motstand mot dette, og jeg vil gjerne komme med en liste som "beviser" at tiden før advent ikke trenger å være så traurig som mange tror. Igjen handler det om å leve litt i nuet, og ikke ha det så travelt. Her er 10 ting som er fine med den måneden vi er i nå:

1. Som oftest har ikke snøen kommet, så det er fremdeles mulig å gå fotturer i skogen. Og tenk om det blir barfrost! Ingen diamanter glitrer så vakkert som sol på barfrost!


2. November er en fin måned for ettertanke og måtehold. Snart kommer desember, og jeg synes at det er godt med en litt rolig måned i forkant av advent og jul. Spise litt lettere, spare litt av kosen til senere, og begynne å glede seg til måneden som kommer.


3. Kveldene er mørke og kalde, og det gjør at stjernene er ekstra klare. I dag skal jeg jobbe overtid, men i kveld vil jeg gå en tur og puste inn kald luft!


4. November er en fin måned å gå i svømmehallen, synes jeg. Varme en litt småfrossen kropp i varmt vann, og la alt flyte.


5. Allehelgensdagen. I år ble den akkurat så stille og rolig som jeg hadde håpet.


6. Alf Prøysen sier det fint: ” November er så trist og grå, men nyttig likevel For da må barna finne på og lage moro selv”. Dersom man lager julegaver selv, kan det også være greit å begynne (å planlegge) nå.


7. Ofte åpner skøytebanene i november. Noe som minner meg på at jeg har utestående et par, som jeg måtte bytte inn pga feil størrelse for et par år tilbake.


8. Farsdag! Nå er jeg litt sent ute med listen min for å år, men det kommer nok flere. Neste år er nok gullgutten min stor nok til å være med å lage forkost på senga til pappaen sin. Tenk, innen den tid er vi fire!


9. I USA feirer man Thanksgiving siste torsdag i november. Egentlig er jeg ikke noen fan av å importere nye utenlandske merkedager, siden vi har nok å ta av blant de gamle primstavmerkene. Men jeg liker tanken på en dag hvor man tenker litt ekstra over hva man er takknemlig for, og siden jeg gikk glipp av årets Høsttakkefest, planlegger jeg en liten takknemligdag den 27. november. Dette speiler litt tilbake på punkt 2 også:


10. Da vi var små, var det litt stas at det ble mørkt mens vi var ute og lekte. Gjemsel med lommelykt var en höydare, husker jeg. Når gullgutten blir litt større, skal vi ta han med på sove-under-åpen-himmel-tur i skogen. Gullgubben tok meg med for noen år siden, og det var utrolig kos. Varm sovepose, blafrende bål – og som om det var planlagt: Nordlys!

10 steder jeg liker å være

I hagen vår!

I sengen mi

På biblioteket, her representert ved Bekkestua bibliotek

I blomsterbutikker. Det luketer alltid så godt der

Utenfor et Thunevindu, mens jeg drømmer om denne skatten

I skogen

Under et pledd, i Stresslessen, foran peisen vår.

I et badekar. Som er langt nok. Det er ikke vårt *sukk*

Men dette så jo fint ut? Ønske meg det til jul?

På høyfjellet. Her er Glittertind, ca 2464 moh

I svømmehallen. Her er Pirbadet i Trondheim, ca 1 moh

10 tidlige tegn på graviditet

Bildet er selvfølgelig tatt av Lennart Nilsson

Det finnes plenty av nettsider som lister opp (tidlige) tegn på graviditet. Jeg begrenser meg som vanlig til 10 av de:

1. En følelse av å være gravid - check
2. unormal tretthet - check
3. humørsvingninger, tar lett til tårene - check
4. ofte dobesøk - check
5. kvalme - check
6. stikk i magen - check
7. overfølsom luktesans - check
8. svimmelhet - check
9. uteblitt menstruasjon - check
10. positiv graviditetstest - check

10 Madrugadaminner

I disse dager er Madrugada ute på sin aller siste turnè, så da synes jeg det var på tide med en Madrugadaliste.

Jeg kan vel si mye om musikken i seg selv, men vil aller helst si noe om hva musikken gjør for meg. Hva den gjør med meg. Når jeg hører Madrugadalåter, så synker de inn. Inn i kroppen og gir meg hjertebank. Hurtig puls, dundring i hodet og verk i sjelen. Det er så sårt, det er så vakkert.

Det skjer kanskje ikke første gang jeg hører sangen, kanskje heller ikke den andre gangen. Men tredje. Eller fjortende. Og spesielt av alt: de knytter til seg situasjonen jeg er i. Skaper et minne. Det trenger ikke være de mest spektakulære minnene, bare minner. Og neste gang jeg hører sangen, gjenopplever jeg minnet om og om igjen. Sangtekst og minnene har lite til felles i seg selv. Det er nå bare slik at Madrugada setter igang følelser, og når jeg er følelsesmessig tilgjengelig, da har jeg en ekstra dimensjon, eller sans om du vil, som hjelpter meg å knytte til meg minner. Her er 10 utvalgte Madrugadaminner:

The kids are on high street, Live at Tralfamadore
Bilkjøring. Og ikke hvor som helst. Bilkjøring gjennom Øksendalstunellen like utenfor Sundalsøra. Utenfor er det tett snødrev, det er vel februar og vi skal rekke en ferje. Hjertet banker. Hodet er mellom to verdener. Og the kids are on high street.

The lost gospel, The deep end
Dispenserkakao. Fra liksom-Statoilen på Berkåk. Den som ligger på høyre side når en kjører sørover. Og kanskje en sjokolademuffin. Og 100g Freia melkesjokolade når jeg tenker meg om. Og deretter sjokoladekvalm.

Shine, Industrial silence
Alene på hybel 2. oktober 2000. Det nærmer seg midnatt, jeg har nettopp ringt mamma for å gratulere henne med dagen. Mørkt, litt indian summertemperatur ute, og jeg er sår i halsen etter å ha spurtsyklet opp til Byåsen tidligere den kvelden. To ganger etter jeg flyttet hjemmefra har jeg følt et snev av hjemlengsel. Dette var en av de.

Vocal, Industrial silence
Gråtende under dyna, ødelagt av å ønske meg noe som ikke kom før flere år senere. Vocals "you'd better run, you'd better run" får meg nesten til å gjøre det. Men jeg ble. Og fikk ønsket mitt oppfylt til slutt. Men den kvelden dundret det hodet mitt, og jeg valgte Vocal for å forlenge sårheten.

Hard to come back, Live at Tralfamadore
Tidligere nevnte ferje, men en helt annen dag. Helg. Hjemreise og ingen sårhet i sikte. Men har minnet likevel. Synet av ferjebauen, det store haigapet som åpnet seg hver gang ferja la til kai etter en akkurat passe lang ferjetur. Forventning i begge ender. Hjertebank.

What's on your mind, Madrugada
Flytoget sånn ca i det vi passerer Høvik en sen maikveld i år. Skumring, blomstrende syriner og duft av varm asfalt ute. Kjell Askildsens novelle "Herfra følger jeg deg helt hjem" på lydbok på iPoden. Høvik kirke, rød mot lilla syriner. Alene, men ikke ensom. Bare utrolig lykkelig.

Step into this room and dance for me, The nightly disease
Høstkveld på DNTs hytte Prestsjøhytta i Sylan. Sen kveld i underkøya, rødrutete sengetøy i deilig kaldt soverom. Men Madrugada varmer. Smyger seg over meg som et ekstra teppe og vugger meg søtt i søvn.

Sail Away, Live at Tralfamadore
Sunndalen. Innerst i vakre, vakre Sunndalen. Tidlig Juni, Driva er klar og kald. Jeg har lyst til å bade, men kom aldri så langt. Men minnet om et oppdiktet bad er likevel tilstede.

Strange colour blue, Industrial Silence
Regn mot vinduet. Rommet jeg var i hadde to stoler, men jeg valgte å sitte på pulten for å komme nært nok vinduet. Nesa trykket inntil kaldt glass, pottesur frodi trenigsavtalen min hadde feiga ut. Regn og vind passet bra til humøret den kvelden.

Valley of deception, Madrugada
På vårt nye soverom i Bærum, på overtakelsesdatoen i mai. Sol, nydelig utsikt og blomstrende frukttrær. Huset er helt tomt, men bak lukkede øyne fyller jeg det med våre ting. Og gleder meg til å gjøre huset til vårt hjem.

Nå gleder jeg meg til alle de lovede uutgitte låtene som visstnok skal komme fremover. Nye minner skal skapes.

10 ting jeg ønsker meg til jul i år

Ok. Etter x antall forespørsler fra svigermor, telefoner fra mamma og sms'er fra lillesøster, må jeg visst bare innse at julen ikke er langt unna. Jeg hadde egentlig tenkt å vente med alt julerelatert til 1. desember, men innser at de blir tiden litt knapp. I alle fall siden julen i år innebærer litt sending av gaver via postvesent, noe som erfaringsmessig kan ta litt tid. Så herved har jeg laget min personlige ønskeliste for å år:

1. Alt på gaveforslagslisten er forsåvidt ting jeg ønsker meg.
2. Smykker fra Thune. Perlene er det realistiske ønsket, diamantringen er en skatt som jeg lengter litt etter hver gang jeg passerer et Thunevindu. Ikke sikkert at jeg blir lykkeligere med denne ringen på fingeren, men den er bare så utrolig vakker.
3. Kunst(plakater) av Jacob Weidemann og Salvador Dali. Mine to favorittkunstnere. Aller helst trykket på lerret!
4. Bøker. Som alltid. En om Jakob Weidemann av Karin Hellanssjø og en bok ved navn Frodige krukker og potter av Eyvind Thoresen
5. Bachs Juleoratorie. Gardinerversjonen er visstnok den beste, men jeg fant en utgave på norsk iTunes, og den var litt spesiell. Jeg går ikke av veien for å ha begge to.
6. Billetter til Svanesjøen i Operaen.
7. L’Loccitanes Håndkrem med Shea smør.
8. Middag på Ekebergrestauranten. Sammen med gullgubben.
9. Julepynt. Jeg har nesten ingenting, og har ikke lyst til å bare dra på IKEA og kjøpe noe. Jeg vil heller ønske meg fine ting i årene som kommer. Julekulen fra Penthjem ligner litt på farmors gamle, som mamma var så heldig å arve.
10. Peistilbehør: en vedkasse og et såkalt peissett. Linken viser kun et eksempel.

Og et hemmelig punkt nr 11: Ny baby i magen...

10 grunner til at jeg liker regnværsdager

Og ikke bare dager der det drypper litt. Nei, jeg mener skikkelige ruskeværsdager. I dag er nesten en lik dag. Her er 10 grunner til at sånne dager er fine:

1. På samme måte som nordmenn i utenlandstjeneste drar til sjømannskirkene for å spise vafler med brunost, får jeg, som er eks-vestlending og skaptrønder, stilt min hjemlengsel av ruskeværsdager.
2. Det er så beroligende å sitte og se på regnet som renner nedover vinduene i strie strømmer. Hvilken retning tar neste dråpe? Inni meg nynner jeg på Madrugadas Strange Colour Blue: "oh running down the window - like a vein on my arm"
3. Luften blir så frisk og fuktig av regnvær. Husk å puste dypt.
4. Jeg blir rett og slett i godt humør av regnværsantrekket mitt: svart trenchcoat, røde støvler og en rød paraply. Skjønt, dette passer best på vindfrie dager.
5. Det ser ut til at Glamourbibliotekarens budskap om å bruke rød leppestift på regnværsdager har bredt om seg. Jeg så flere rødleppede kvinner på min vei til jobb i dag. Min lille røde lå desverre igjen i vinterkåpen.
6. Bærumsværet på lørdag var er av den dystre yrer-litt-jevnt-og-trutt-varianten, og ikke skikkelig ruskavær. Men i mangel på noe bedre, gikk vil likevel en to og en halvtimes trilletur på Kyststien. Yr i ansiktet er fantastisk deilig!
7. Det er ekstra deilig å være passelig kledd på regneværsdager. Når regnet bøtter ned, og man likevel er tørr og varm. Jeg bryr meg fint lite om enkelte folk synes at gore-tex er usexy, når regnet kommer inn vannrett, da er det bare regntøy som duger. For meg finnes det lite som er mer uglamorøst enn å se ut som en druknet katt der man står med vrengt paraply og våte bukselår. Kaldt er det også!
8. På barnerommet mitt hjemme hos mamma og pappa, lå jeg og hørte på regnet som troppet på pipehatten om kveldene før jeg sovnet. De åtte årene jeg bodde i Trondheim var jeg pipeløs, og savnet faktisk den lyden. Nå har jeg atter en gang fått en pipe tilbake i livet mitt, og rundt klokka 02:39 i natt lå jeg våken og storkoste meg med trommelyden igjen. Lykke!
9. Å være ute i regnvær er sjarmerende. Å komme inn, evt ta en varm dusj og skifte tøy ved behov, og deretter nyte rosene i kinnene, en kopp med noe varmt å drikke og avslappetheten i kroppen - det er muligens det aller beste med regnvær. Å komme inn etter en solfylt sommerdag er jo som regel et antiklimask. Å komme inn til tente lys en høstkveld er noe helt annet!
10. Variasjon! Jeg tror jeg hadde tørket bort og visnet dersom jeg bodde et sted hvor det var det var 360 soldager. Hvor forutsigbart og kjedelig! Jeg higer etter varisajon i livet, også når det gjelder været. Og jeg mener dette helt seriøst: så lenge været og humøret mitt stemmer overens, er jeg fornøyd. Jeg trenger grå og triste dager til ettertanke. Jeg trenger sol for å samle energi. Og jeg trenger ruskevær for å få blodet til å bruse litt.

Ha en flott og regnvåt dag!

10 godbiter i det helgen setter inn

Fredag. Endelig, endelig, endelig! her er 10 godbiter som skal vare hele helgen:

1. I går kveld ble jeg ferdeig med denne ukens kveldsprosjekt. Fantastisk!
2. Som på fredager flest, starter jobbdagen rolig. Færre folk på jobb = mindre å gjøre
3. Jeg kom over en ny blogg just nu. Tårene triller av latter. Anbefales!
4. Jeg følger Glamourbibliotekarens oppfordring om glamorøs fredag, og er ikledd den grå ullkjolen min, farmors brosje og føler meg fin.
5. Jeg skal straks ta meg en sveip innom web messenger, og håper at du er der, Linda!
6. Jeg har fem magasiner (jepp, rabattdager hos Narvesen må utnyttes) og et Morgenbladet som skal nytes i helga.
7. Vi har også planer om å komme oss ut på tur i skogen. Natur og dagslys er viktig!
8. I kveld skal jeg kose meg sammen med gullgubben min. har vært så opptatte hele denne uka, så det blir så godt.
9. I løpet av dagen skal jeg få bestilt med Hot Stone Massasje! Jeg er nok litt for sent ute til å få time i morgen, men en kveld til uka er helt greit det også.
10. På søndag er det farsdag! Det skal vi klare å feire uten at handelsstanden legger merke til det, det viktigste er å ha det fint sammen. Gullgubben er dessuten av den typen som alltid ønsker seg "snille barn" til både jul og bursdag. Så får vi se om gullgutten leverer varene ;)

10 bilder fra de siste 10 dagene

Snøen kom som et lite sjokk på rosene mine.

Men de er muligens enda vakrere enn de pleier å være.

Utelampen vår lever et eget liv, og nekter å være på når jeg synes det passer og omvendt. Jeg har løst hele problematikken ved å heller tenne en lykt på trammen. Koseligere er det også.

Det er mye kjøkkentjeneste om dagen, og den fine DAB-radioen jeg fikk i bryllupsdagsgave tidligere i år er en fast følgesvenn. NRK P1 Østlandssendingen om morgenen, NRK alltid Klassisk mens jeg vasker opp og smører morgendagens nistepakker.

For noen uker siden kjøpte jeg en bukett med vakre Fairtrade roser hos mester Grønn. Venligvis pleier slike roser å henge med hodet etter noen dager, men disse varte og varte. De ble bare litt tørrere etterhvert. Til slutt kvittet jeg meg med stilkene, og fylte opp våre fire NM-premieglass med vakre, tørkede roser. Nå får de stå til adventsblomstene kommer, tenker jeg.

Jeg er egentlig ingen fan av knall røde negler, men en gang i blandt må jeg bare prøve. Og denne gangen ble det ikke så verst. Men en mørkere nyanse hadde gjrot seg. Denne het "summer red", og passer nok best på tærne. Synes jeg.

k

k

Sveler-to-be. Kjempegode MRF-sveler får meg til å lengte tilbake til ferjependling på Nordmøre.

g

g

"Og ho byr på te og mango

som har kommet helt fra Kina"

Strofe fra Kristin Sollis norske versjon av Leonard Cohens "Suzanne"
k

k

Bekkestua Bibliotek.

Nydelige Alpefioler i en butikk på Bekkestua. Jeg hadde lyst til å kjøpe, men fant ut at en ensom Alpefiol ikke kom til å bli like vakkert som dette, og det var uaktuelt å kjøpe med seg hel samlingen. Jeg nøyer meg med å nyte dette bildet

10 etiske råd om matvareforbruk

Dette vakre bildet er lånt fra Kandis interiørarkitekter sine sider

Siden jeg har litt mye å gjøre om dagen, låner jeg lister fra andre nettsider, denne gangen fra Etisk Forbruk. Jeg bruker nettsidene deres mye, og synes de gir god veiledning for oss som prøver å tenke globalt når det gjelder forbruk.

Her er 10 generelle råd for deg som vil tenke etikk før du gaper. God appetitt.

1. Spis opp. Vi kaster stadig mer mat. Norske husholdninger kaster 25 % mer enn for fem år siden. Stort dårligere går det ikke an å utnytte jordas ressurser. Tenk mengde når du kjøper inn og når du lager mat. Tips om restemat kan du lese hos Grønn Hverdag.


2. Spis lavt. Å spise lavt betyr å spise lavt i næringskjeden. I praksis betyr det mer korn, frukt og grønt - mindre oppdrettsfisk og kjøtt. Det er ikke bare sunt for kroppen, men også for dyrene og miljøet: Vi bruker mindre energi og ressurser og skaper mindre forurensning, hvis vi spiser plantekosten selv istedenfor å bruke den til dyrefôr. Mindre forbruk av kjøtt og oppdrettsfisk gjør også at færre dyr blir påført belastningen med intensivt kjøttproduksjon. På ICA, Pepper, ABC matoppskrift, Matsiden og NRK finner du mange vegetaroppskrifter.


3. Fairtrade Max Havelaar er merket for rettferdig handel. Merkeordningen garanterer at småbønder og plantasjearbeidere i utviklingsland får tryggere arbeidsvilkår og bedre priser for sine produkter og tjenester. I Norge finnes kaffe, te, sjokolade, bananer, appelsinjuice, ris, kjeks, sukker og roser med Fairtrade-merket. Oversikt over produktene og hvor du får tak i dem finner du på maxhavelaar.no, Friends Fair Trade i Oslo og LiBe Fair Trade i Kristiansand Fairtrade-merkede dagligvarer i butikk og nettbutikk.


4. Økologisk mat er mat produsert uten kunstgjødsel og sprøytemidler og med strenge krav til dyrevelferd. For å bruke betegnelsen "økologisk" må produktet være sertifisert av en tredjepart, som norske Debio eller svenske KRAV. Grønn Hverdag har oversikten over godkjente økologimerker. Stadig flere produkttyper finnes i økologiske varianter, men utvalget varierer. Økomat-organisasjonen Oikos har oppdatert oversikt og hvem som levere hvilke produkter. Les mer om økologisk mat på Matportalen, hos Grønn Hverdag eller hos Oikos. Hos sistnevnte finner du også en veiviser til restauranter i Norge med økologisk mat på menyen.


5. Miljøsertifiserte butikker. Svanen og Miljøfyrtårn har et bredt utvalg av miljømerkede og økologiske produkter. Helsekostbutikker har vanligvis også et godt utvalg av merkede produkter.


6. Tenk global fordeling. Mange fattige land har mateksport som en av få muligheter til å skaffe eksportinntekter. Kjøper du mat fra et fattig land, kan det bety et lite bidrag til bedre fordeling i verden. Det sikreste er om du finner et fairtrade-merket produkt. Les mer hos Framtiden i våre hender. Støtt internasjonale kampanjer som jobber for bedre handelsbetingelse for u-land på http://www.maketradefair.com/ og http://www.makepovertyhistory.org/. Se uansett også neste punkt.


7. Tenk transport. Mat reiser lengre og lengre. Det gjelder både internasjonalt og innenlands. Transporten betyr store miljøbelastninger. Kjøper du mat som har vokst i nærheten, kan det bety et mindre bidrag til luftforurensning og klimaendringer. Unntaket er produkter fra oppvarmede og kunstig belyste drivhus. Disse sparer ikke miljøet. Velg da heller importerte agurker og tomater. Kjøp maten rett fra bonden på Bondens marked eller rett fra gården. Oversikt over gårdsutsalg finner du på http://www.nbg-nett.no/. Flere tips om lokal mat finner du hos Grønn Hverdag. Se uansett også forrige punkt.


8. Spis ferskt, spis sesongens varer. Mat som lages av ferske råvarer er vanligvis mer miljøvennlig enn foredlet mat, slik som fiskepinner, ferdigpizza, boksesjampinjong og suppeposer. Foredlingsprosessen krever mer energi, mer emballasje og flere kjemiske tilsetninger som får maten til å se pen ut og holde lenger under lange transportstrekninger. Se mer på Grønn Hverdags sider.


9. Bruk hagen. Ingen mat er mer kortreist enn den som gror i din egen hage. Hvis du har tilgang til kjøkkenhage, kan du få fram både frukt, bær, urter og grønnsaker så miljøvennlig som bare det. Les mer hos Hageselskapet.


10. Spis fra naturen. De største delikatessene er stort sett ikke til salgs. De vokser og gror ganske ubemerket rundt om i naturen. Bær, sopp, urter, skalldyr, fisk og vilt kan du få tak i med litt ekstra innsats. Plukking, fangst og dyrking betyr ikke bare deilig smak, god ressursutnyttelse og sunne produkter: På kjøpet får du en påminnelse om at til sjuende og sist kommer alt fra naturen. Både maten og vi. Les mer hos Norges sopp- og nyttevekstforening.

Listen er en del av en lengre artikkel. I originalartikkelen finnes det også kildehenvisninger.

10 tips når du skal skrive jobbsøknad

Siden Listebloggen har vært fylt av mye snakk om jobb og eventuell jobbsøking de siste dagene, presenterer jeg herved 10 tips som kan være nyttige når en skal skrive jobbsøknad:

1. Søknaden har kun én funksjon; å få arbeidsgiveren til å ville ha deg på intervju. Beskriv derfor i få ord hvorfor du skal til intervju.
2. Finn ut mest mulig om jobben og virksomheten i bedriften.
3. Plukk ut vesentlige elementer i utlysningsteksten, og knytt søknaden din opp mot dise. Det er viktig at søknaden er relevant i forhold til utlysningsteksten.
4. Foreta en analyse av egne ferdigheter og evner.
5. Forklare hvorfor din bakgrunn er riktig, hvordan du kan tilfredsstille kravene som stilles.
6. Søknaden bør bære preg av motivasjon. Skriv i den tro at du kommer til å få jobben.
7. Vis frem personlighet, intellektuell styrke og kommunikasjonsevne.
8. Søknaden bør være kort og presis. Teksten og utskriften må være feilfri.
9. Dato, navn, adresser og telefonnumre må være korrekt. Ditt telefonnummer bør stå på søknaden.
10. Sørg for å sende søknaden i god tid, slik den kommer fram før søknadsfristens utløp.

Listen er (mer eller mindre) en omskriving av en liste funnet på dette nettstedet. Her er også tips for CVen, intervjuet og oppfølgingen av din søknad. Dersom du er fagorganisert, kan fagforeningen hjelpe til med å gjennomgå søknad og CV for deg. Lykke til, alle som er lystne på ny jobb.

10 ting å gjøre i stedet for å skrive lister i dag

Travel dag på jobben, her er min to-do-liste for i dag:

* Forberede meg til et internmøte
* 1,5 timer med møte
* Sende ut noen purringer på møtetidsforespørsler
* Sende ut et infoskriv om nye forhold i prosjektet
* Manne meg opp til å snakke med prosjektleder om arbeidsbelastningen min
* Oppdatere planverket vårt
* Be om tilbakemelding på noen bestillinger jeg må gjøre i løpet av morgendagen
* Ta en telefon til fagforeningen min, ang lønnstwisten min
* Maskinskrive (nettopp!) et håndskrevet dokument
* Og just nu: blogge fordi systemet har ehngt seg og trenger litt tid for å komme seg til hektene igjen.

Hm - ser ut som om jeg jobber som sekretær. Det gjør jeg ikke. Men prøver å få prosjektleder med på at noe av dette kunne ha vært gjort av sekretæren, slikat jeg rakk over mer av de praktiske oppgavene jeg har ansvaret for.

10 yrkesvalgsalternativer jeg vurderte

Her er 10 yrker jeg (mer eller mindre) vurdert gjennom min periode med utdanningsvalg:

1. medisinsk forsker
2. bibliotekar
3. kriminolog
4. R&D innenfor alternative energikilder
5. snekker
6. ta en doktorgrad i toksokologi
7. husmor
8. kjemiingeniør
9. dataingeniør
10. ernæringsfysiolog

Jeg vet ikke om jeg ble noe klokere av dette, egentlig. Ingen av disse er aktuelle lengre, i alle fall.

10 lykkelige punkter

Lykken er:

Å slå på lyset på badet om morgenen, og se at jeg har rødlakkerte tånegler
Å ha en solstråle av en gullgutt, som bare er blid hele tiden
Å høre på Mozarts pianokonsert nr 17 med Leif Ove Andsnes på toget til jobb
Å være akkurat passe varmt kledd på en kald morgen
Å sitte i et kjedelig møte, og plutselig høre fuglesang utenfor
Å vite at jeg har en deilig lunsjmatpakke i vente i dag
Å nyte en kopp med solbærte, mens jeg forbereder meg til neste gjøremål
Å ha en good hair day.
Å rød leppestift
Å glede meg til å løpe en tur i kveld. Jeg trenger å utagere litt nå

Langhelgen oppsummert i 10 punkter:

Denne lista blir egentilg bare en preteritumsutgave av listen anno 30. oktober:

1. Det ble hjemme-SPA på meg. Både torsdg og i går kveld!
2. På fredag dro gullgutten og jeg på Oslotur. Vi trillet tur fra Oslo S til Sagene mens gullgutten sov, og fikk med oss det vi skulle ha fra Nøstebarn. Turen var fin, utrolig mange fine gamle mursteinsbygg langs elva. Utover det var dagesn høydepunkt (?) en måke på størrelse med en liten hund, som kom faretruende nær gullguttens leverposteiskive utenfor Nationaltheateret på vei hjem. Ellers lite spennende.
3. Jeg har bakt. Lørdag ble det grove rundstykker, og i går ettermiddag kom svigers og spiste vafler sammen med oss.
4. Mens mine menn var på besøk hos svigers tidligere på dagen, satt jeg ved PCen. Jeg blogget litt, og jeg fant anleggsangene mine på iTunes.
5. 8-år-som-kjærester ble feiret med en Grandiosa og kvitt eller dobbelt på NRK. Vi var for slitne til å begynne på noe stort gourmetprosjekt, og en Grandis var sånn sett en grei avrunding på en heller litt Harry dag: lørdagens hovedaktivitet var en handletur til Liertoppen.
6. Madonnaliljene blomstret så fint på Allehelgensdag. Da kvelden kom duftet de himmelsk, og jeg satt lenge og bare stirret på de vakre blomstene.
7. Søndag ble en stille dag, og en dag hvor jeg fikk samlet mye overskudd. Jeg fikk sove lenge, og hadde huset for meg selv frem til middag i 15-tiden. Det ble lang frokost, jeg fikk gjort unna litt klesvask, og jeg gikk meg en tur i nabolaget. Så deilig med skarpt, hvitt vinterlys! På det punktet har ellers så vakre Trondheim lite å stille opp med.
8. Jeg fikk også ryddet litt i kjellerstua. Fikk satt på plass sofabenken, sortert sengetøy og håndklær vi aldri bruker, og som skal til Fretex. Og så kom jeg over The White Album! Hadde helt glemt at jeg hadde det. Ser at vi har mange skatter gjemt i kjelleren nå, så en dag skal jeg gå på skattejakt. Bøker. CDer. Ting og tang som fremdeles står i esker...
9. En ting smo var spesielt god meg helgen, var at jeg rakk å savne gullgubben. Han var borte fra torsdag til fredag, og hele søndag formiddag. Når søndagskvelden kom, var det godt å kjenne at jeg hadde savnet ham. Det er best å være to Y
10. Jeg har fått mye tid sammen med gullgutten min! Det var så fint å bare være oss to igjen, og ta dagen litt som den kom. Vi har lekt, gjort ærender, han har "hjulpet" meg med klesvasken og vi har trillet tur. Jeg savner permisjonstiden litt nå.

10 ting som minner meg om farfar

Jeg hadde to bestefedre. Jeg var glad i begge to, men jeg og farfar hadde et helt spesielt bånd. I år er det fem år siden han døde. Selv om jeg savner han mye, liker jeg best å tenke på alle de koselige minnene jeg har av ham. Her er 10 av dem:

1. Måten han dikket med småbarn på. "Ratti-ratti-ratti-rei!". Han hadde elsket gullgutten. Gullgutten som også bærer farfars navn. Det var gullgubbens forslag å kalle opp. Fordi farfar var vår bestefar (gullgubben mistet begge sine mens han var liten), og fordi farfar var tvers igjennom god. Jeg er utrolig glad for at vi kalte opp. Og jeg håper at gullgutten blir like fantastisk som hans oldefar var.
2. Farfars iver etter å skravle. Han gikk daglige turer i håp om å møte på noen han kunne skravle med. Farmor spøkte en gang med at mens andre har teksten "to flittige hender har falt til ro" på sin gravstein, burde farfars være "to flittige lepper har falt til ro".
3. Grimasene han skar når han nettopp hadde fortalt en vits
4. Hvordan han tok vare på framor. Og hvordan han drev henne til vanvidd. De elsket hverandre, og de elsket å erte og tøyse med hverandre. Og hvor vakkert falskt de sang sammen mens de vasket opp. Alltid triste viser om barn som døde eller mistet foreldrene sine.
5. Hans forkjærlighet for pålegg. Pålegg med litt brødskive på.
6. Han spiste alltid desserten samtidig med middagen. En gaffel med kjøttkaker, en skje med rabarbragrøt. Annenhver gang.
7. Alle de gangene vi var ute på fjorden og fisket sammen. Farfar i gul oljehyre, enten med garnet, regla, lina eller fiskestanga i hendene. Før vi dro utpå hadde han trasket utenfor soverommet vårt i timesvis og ventet. Og plystret høylytt for å vekke oss, slik at vi kom oss utpå før sola stod opp.
8. Duften av farfar - Old Spice. Selges de ennå? Da skal jeg ha en sånn og minnes farfar ved.
9. Alle juleselskapene hos farmor og farfar. Bordene dekket med fruktfat og nøtter man måtte knekke selv. Jeg vil ha knekke-selv-nøtter til jul i år. Det er en farfar-tradisjon jeg vil bringe videre.
10. Farfars uendelige kjærlighet og omtanke. For sine barn (som alltid var irriterte fordi han bekymret seg for mye og la seg opp i ting han ikke hadde noe med), for oss barnabarn, for fattige barn i Afrika, for småfuglene ute og for verden forøvrig. Jeg kjenner ingen andre mennesker som er så lite egositiske og selvsentrerte som det farfar var. Verden mistet et godt menneske den dagen han forlot oss.

10 ting som er hvite

Allehelgensdag er en hvit dag i min kalender.

Her er 10 ting som er hvite:

Silkesjalet fra UNICEF-butikken

Vinterlyset over Oslofjorden

Snøen i hagen

Det vakre serviset Tid fra Porsgrund Porselænsfabrik, som vi fikk til bryllupet vårt

Madonnaliljene i vasen. I dag tidlig var det en duggdråpe i hver av de åpne liljene. Tenk, liljene gråter med oss på Allehelgensdag, hvor vi minnes de som har gått i forveien.

The White Album.

Tre egg på kjøkkenbenken min.

Vinterlua mi i angoraull.

Brosjen har jeg hatt lenge, husker ikke hvor den kommer fra.

"Isrosen" på vinterkåpa.

Gardinene på soverommet vårt. De har jeg sydd selv.

Mine to menn har dratt en tur ned til svigermor og svigerfar. Det passet meg fint. Jeg blogger, hører på Bach og minnes. Farfar - du er sårt savnet!